당뇨병은 우리 몸에서 인슐린이라는 호르몬이 제대로 작동하지 않거나 부족하여 혈당이 조절되지 않는 만성 질환입니다. 이로 인해 혈당 수치가 비정상적으로 높아지며, 장기간 지속될 경우 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병은 크게 제1형, 제2형, 그리고 임신성 당뇨병으로 나뉩니다. 1. 당뇨병이란 무엇인가?제1형 당뇨병제1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린이 거의 생성되지 않거나 전혀 생성되지 않는 상태입니다. 주로 어린 시절이나 청소년기에 발병하며, 환자는 평생 동안 인슐린 주사를 맞아야 합니다. 제1형 당뇨병은 자가면역 반응에 의해 췌장의 인슐린 생산 세포가 파괴되는 것이 주된 원인으로, 정확한 발생 원인은 아직 명확하지 않습니다. 나도 1형 당뇨병일까?? ▲▲▲ 강북삼성병원 1형 당뇨병의 오해와..
혈당은 우리의 건강을 지키는 중요한 지표 중 하나입니다. 혈당은 우리 몸에서 에너지로 사용되는 포도당의 농도를 의미하며, 이 수치가 정상 범위 내에서 유지되는 것이 매우 중요합니다. 하지만 혈당이 너무 높거나 낮을 경우, 이는 당뇨병과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 인슐린 저항성이 있는 사람들은 혈당 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 인슐린 저항성은 인슐린이 체내에서 제대로 작용하지 못해 혈당이 조절되지 않는 상태를 말하며, 이는 결국 제2형 당뇨병으로 발전할 수 있습니다. 이 글에서는 인슐린 저항성을 극복하기 위한 식단과 생활 습관을 소개하고, 혈당을 효과적으로 관리하는 방법을 살펴보겠습니다. 혈당 정상수치 확인 ▲▲▲ KBS생로병사의 비밀에서 혈당 정상수치를 알아보세요!! 1...
간헐적 단식의 효과와 부작용을 알아보고, 16:8과 5:2 방법을 비교하여 성공적인 간헐적 단식을 위한 팁을 드립니다. 간헐적 단식을 시작하기 전에 알아두어야 할 모든 것을 확인해보세요. 간헐적 단식 시작 전?? ▲▲▲ 세브란스병원 이지원 교수가 말하는 간헐적 단식 시작 전에 꼭 확인해야하는 유의점 알아두세요!! 1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식의 정의 간헐적 단식은 식사와 단식을 일정한 주기로 반복하는 식이요법입니다. 이 방법은 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 다이어트와는 달리, 특정 시간 동안 공복을 유지함으로써 체내의 대사 과정에 변화를 유도합니다. 간헐적 단식은 체중 감량을 목표로 할 뿐만 아니라, 대사 건강과 심혈관 건강을 개선하는 데도 효과적이라고 알려져 있습니다.간헐적 단식의 주요 방법..